1 gói mì bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có béo không? Đấy cũng chính là những câu hỏi mà chúng ta sẽ cùng đi tìm lời giải. Bên cạnh đó sẽ là một số gợi ý để các bạn có thể sử dụng mì tôm một cách hiệu quả và có khoa học nhất cho cơ thể, tất cả đều góp mặt trong những nội dung sắp tới đây.
Unonoteband.com xin hân hạnh được chào đón các bạn đến với những nội dung tổng hợp trả lời cho câu hỏi 1 gói mì bao nhiêu calo? Kèm theo đó là một số mẫu thông tin bên lề vô cùng quan trọng khác về loại thực phẩm vô cùng phổ biến này, chi tiết xin mời các bạn cùng nhau theo dõi.
1 gói mì bao nhiêu calo?
Mi tôm vốn là một loại thực phẩm rất phổ biến tại Việt Nam do giá thành rẻ, hương vị thơm ngon cũng như đa dạng mẫu mã và hương vị khác nhau mà chúng ta có thể chọn lựa. Dù thế câu hỏi được đặt ra ở đây là 1 gói mì bao nhiêu calo?
Theo đó một gói mì tôm thông thường với trọng lượng vào khoảng 75g sẽ mang trong mình lượng calo lên đến 350cal. Lượng calo này là tương đối đầy đủ so với khẩu phần ăn của một người trường thành dao động từ 300cal cho đến 600cal.
Không chỉ là calo mà việc tiêu thụ mì cũng cung cấp cho chúng ta một số thành phần dinh dưỡng khác như:
- Chất béo khoản 13g.
- Carbs khoản 51,4g.
- Chất đạm khoản 6,9g.
- Muối Natri khoản 1% DV.
Và các bạn cũng nên ghi nhớ với mỗi thương hiệu mì khác nhau, hương vị mì khác nhau cũng sẽ cho ra thông số dinh dưỡng và lượng calo tương đối khác nhau. Do đó khi lựa chọn mì các bạn có thể theo dõi lượng thông tin dinh dưỡng được in trên bao bì để nắm bắt cụ thể hơn.
Ngoài ra nếu các bạn có thời gian và muốn tìm hiểu thêm về các thông tin khác có liên quan có thể thử xem qua: Top 8 thực phẩm bổ sung canxi, Kích thước tủ quần áo, Tường lửa là gì,…
Ăn mì tôm có béo không?
Trả lời xong câu hỏi 1 gói mì bao nhiêu calo? Tiếp theo chúng ta sẽ trả lời đến câu hỏi ăn mì tôm có béo không? Và câu trả lời cho vấn đề này tất nhiên là có, do đó việc tiêu thụ mì tôm đến một mức nhất định có thể gây nên tình trạng béo phì.
Nguyên nhân đến từ quá trình chế biến phải thông qua việc chiên qua dầu xong rồi sấy khô nhiều lần cho mì trước khi đóng gói. Qua đó trong một gói mì có đến 15% tới 20% là chất béo với thành phần chính là axit béo no, khó tiêu hóa.
Ảnh hướng xấu của mì đối với sức khỏe
Ăn mì tôm nhiều không chỉ gây nên béo phì mà bởi thành phần dinh dưỡng hạn chế nhưng lại giàu chất béo của mì tôm lại có thể vô tình gây nên những ảnh hưởng rất xấu đối với sức khỏe. Theo đó việc tiêu thụ quá nhiều mì tôm có thể gây nên:
- Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch: Do thành phần chứa rất nhiều muối có trong mì nên nếu sử dụng nhiều sẽ dẫn đến tình trạng gia tăng huyết áp.
- Mắc các bệnh về đường tiêu hóa: Do thành phần mì gói chứa rất ít và gần như không có chất xơ, dẫn đến hình thành nên một số bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, khó tiêu,…
- Dễ mắc các bệnh như tiểu đường, đột quỵ: Do thành phần mì gói thiếu hụt đi các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để duy trì hoạt động trao đổi chất.
- Dễ nổi mụn: Do thành phần mì tôm chứa nhiều chất béo nhưng lại hạn chế về các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
- Mắc một số bệnh về thần kinh, tăng huyết áp: Do mì tôm có mang theo phần lớn thành phần từ bột ngọt.
Mẹo sử dụng mì tôm có lợi cho sức khỏe
Dù việc tiêu thụ mì tôm có thể ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng cũng như tình trạng sức khỏe của chính người sử dụng. Nhưng mì tôm bản thân nó không hoàn toàn xấu, nó chỉ xấu khi chúng ta tiêu thụ và sử dụng nó sai cách.
Vì thế để sử dụng mì một cách có lợi nhất cho cơ thể các bạn hãy ghi nhớ những điều sau:
- Khi ăn mì nên nấu chín mì từ từ trong nước sôi, hạn chế đổ thẳng nước sôi trực tiếp vào mì sống.
- Không nên ăn mì tôm quá 2 lần 1 tuần và không ăn mì tôm sống quá 2 lần 1 tháng.
- Sử dụng mì tôm cùng các loại thực phẩm khác như thịt, trứng, rau sống,… để bổ sung cân bằng lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần đến.
- Khi giảm cân cần tránh ăn mì tôm vào lúc tối.
- Sử dụng ít hoặc không sử dụng đến các gói gia vị đi kèm với mì tôm.
- Sử dụng để chế biến cùng với các loại thực phẩm khác.
Vậy đó là toàn bộ nội dung trả lời cho câu hỏi 1 gói mì bao nhiêu calo? Cũng như một số câu hỏi khác có liên quan đến việc tiêu thụ mì. Cảm ơn các bạn đã theo dõi đến hết nội dung bài viết và hy vọng rằng chúng ta sẽ còn gặp lại nhau tại những bài viết khác trong tương lai đến từ chuyên mục tin tức.