1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có béo không? Là một số câu hỏi thường thấy của các bạn trẻ ngày nay. Và đấy cũng chính là những nội dung chính mà chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu ngay trong những nội dung sắp tới đây.
Unonoteband.com lần này xin được chào đón các bạn đến với những nội dung chính về việc 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Cũng như đi tìm hiểu xem liệu việc uống trà sữa sẽ ảnh hưởng như thế nào đối với cơ thể, tất tần tật đều góp mặt trong những nội dung sắp tới đây, xin mời các bạn cùng theo dõi.
Thành phần chính có trong trà sữa
Có khi nào các bạn tự hỏi xem 1 ly trà sữa thơm ngon mà các bạn đang uống kia được làm từ thành phần như thế nào hay không? Nếu có thì sau đây là thông tin một số thành phần vốn có để cấu thành nên 1 ly trà sữa hoàn chỉnh:
- Đường: Bên trong 1 ly trà sữa có rất nhiều đường khi lên đến 55g đường trên 1 ly trà sữa.
- Tinh bột: Nguồn tinh bột chính trong trà sữa đến từ trân châu, thứ được làm chủ yếu từ bột lọc hoặc bột sắn, đường cùng một số hương liệu tổng hợp. Dù mang hàm lượng tinh bột cao nhưng đa phần trân châu khi được cơ thể tiêu thụ đều sẽ được chuyển hóa thành đường.
- Chất béo: Cụ thể hơn là các axit béo chuyển hóa, thứ có tương đối nhiều bên trong trong kem và bột béo của trà sữa.
- Các thành phần khác: Với 1 ly trà sữa hoàn chỉnh sẽ còn bao gồm một số nguyên liệu thành phần khác đi kèm như siro, topping, sữa, bánh trứng, phô mai,… những thứ mang trong mình lượng đường tương đối đáng kể.
Ngoài ra nếu các bạn có thời gian và muốn tìm hiểu thêm về các thông tin khác có liên quan có thể thử xem qua: Top 8 thực phẩm bổ sung canxi, 1 gói mì bao nhiêu calo, Tường lửa là gì,…
1 ly trà sữa bao nhiêu calo?
Như vậy với các thông tin mà chúng ta đã đề cập qua từ trước hẳn các bạn đã thấy rằng bên trong thành phần chính của 1 ly trà sữa sẽ có cho mình rất nhiều đường cũng như chất béo. Do đó hiển nhiên lượng calo đến từ việc uống 1 ly trà sữa có thể nói là rất lớn.
Vậy trả lời cho câu hỏi 1 ly trà sữa bao nhiêu calo, con số đó có thể dao động từ 300cal cho đến 500cal hoặc hơn, đây là một con số khá lớn nếu như so sánh với các loại thực phẩm khác.
Uống trà sữa có béo không?
Theo nghiên cứu một người trưởng thành chỉ nên dung nạp tối đa khoảng 2000cal một ngày và việc sử dụng 1 ly trà sữa có thể chứa từ 300cal cho đến 500cal hoàn toàn có thể khiến chúng ta béo phì. Và thực tế để các bạn có thể tiêu thụ hoàn toàn lượng calo đến từ việc uống trà sữa có thể tương đương với việc chạy bộ trong 33 phút hoặc đạp xe trong 48 phút liên tục.
Ngoài ra các bạn cũng đừng quên rằng ngoại trừ calo trà sữa cũng mang trong mình 1 lượng đường cực lớn, thứ là nguyên nhân của các bệnh như tăng đường huyết, tiểu đường,…
Uống trà sữa sao cho hợp lý?
Dù thế bản thân trà sữa không hoàn toàn có hại, trái lại việc sử dụng trà sữa hợp lý còn đem lại một số lợi ích đáng kể trong việc làm giảm các cholesterol xấu cũng như ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch. Nhưng câu hỏi ở đây là chúng ta phải sử dụng trà sữa như thế nào cho hợp lý.
Theo đó sau đây là một số khuyến cáo của chuyên gia về việc sử dụng trà sữa như sau:
- Chỉ nên uống từ 1 cho đến 2 ly trà sữa trong 1 tuần.
- Hạn chế sử dụng trà sữa vào tối muộn do nguy cơ dễ hình thành mỡ thừa.
- Hạn chế thêm các topping khác khi uống cùng với trà sữa đến mức tối đa.
- Điều chỉnh lại kích thước cũng như lượng đường của 1 ly trà sữa trước khi sử dụng.
- Hạn chế uống trà sữa sau các bữa ăn chính do dễ gây đầy bụng.
- Những người bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc các bệnh về gan nên hạn chế sử dụng trà sữa.
- Hạn chế sử dụng trà sữa cho phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú hoặc trẻ em.
Thông tin kể trên cũng đã là hồi kết cho toàn bộ những nội dung tổng hợp trả lời cho câu hỏi 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Cũng như những thông tin có liên quan khác. Cảm ơn các bạn đã theo dõi đến hết nội dung bài viết và hy vọng rằng chúng ta sẽ còn gặp lại nhau tại những bài viết khác trong tương lai đến từ chuyên mục tin tức.